四拍呼吸

四拍呼吸とは、西洋魔術の修行法である。次の手順で行う。

• 4つ数えながら、肺に空気が入っていない状態で息を止める。
• 4つ数えながら、息を吸い、喉までいっぱいにする。
• 4つ数えながら、肺に空気がいっぱいの状態で息を止める。
• 4つ数えながら、息を全て吐き出す。